营养主食——花样蒸饺

 行业动态     |      2019-09-18 08:33

原标题:营养主食——花样蒸饺

各种馅料的饺子相信大家都品尝过了。中国人的饺子博大精深,但是如此漂亮的花式蒸饺,是不是让你不忍心吃掉呢?

原料

  • 饺子皮适量
  • 玉米粒适量
  • 胡萝卜半颗
  • 香菇两个
  • 菠菜两颗

1,玉米粒切碎备用

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2,胡萝卜切碎备用。

3,香菇切碎备用。

4,猪肉馅中放入适量的生抽和盐,和一点点的清水,搅拌均匀后备用。

5,菠菜焯水,切碎备用。

6,饺子皮中放入适量的猪肉馅。

7,对折饺子皮。

8,然后在将两边敞口出对折。就成了如图的造型。

9,用手轻轻的将四个角拨开一点。

10,放入准备好的各色食材。

11,依次做好后,放入蒸锅中,大火蒸八分钟即可。

12,出锅后的花式蒸饺,不只是漂亮哦

  • 其实最重要的就是包花样的过程 ,馅料不要放得过多,否则包起来会比较费劲,但是也不能过少,太少的话蒸出来的饺子形状会比较扁,不饱满。

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花样蒸饺首先从外观上就非常能够吸引宝贝对食物的注意力,能够促进食欲。猪肉中含有丰富的优质蛋白、矿物质及维生素,能够提高宝贝抵抗力,促进身体发育,预防缓解缺铁性贫血。玉米粒中丰富的膳食纤维和B族维生素是它的特点,口感脆嫩,吃起来味道很不错。菠菜中含有丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,并且有抗炎症的功效。胡萝卜中β胡萝卜素含量丰富,进入体内能够转化为维生素A,增强宝贝抵抗能力 。香菇其实也是一款增强抵抗力非常不错的食物,而且味道鲜香,能够促进宝贝食欲。